休みの日は、不規則になりがち。 そして、自分に甘くなりがち。 明日からまた規則正しい生活に！ 〈本日の食事〉 朝・・・コーヒー、カレーパン半分 昼・・・ラピュタパン 夜・・・ステーキライス、ミートボール 〈本日の体重〉62.8キロ

今日は土曜日。 サクセンダの注射もいつもの時間より ちょい遅めの8時。 病院では注射後、12時間後が一番効果が出ると 言われてたけど、ここ何週間か、 土日は8時とか9時に注射してる。 それで、ちょうど晩御飯の時間に満腹感を 感じてる。 もしかして、私は…

今日は大雪。 昨日、テカテカに凍った歩道に雪が積もったから 凍ってる部分がわからず、危うく転倒しそうに。 ギリギリで、耐えたけど。 早く暖かくならないかなー。 〈本日の食事〉 朝・・・ベーグル4分の1 昼・・・ハンバーグ、きんぴら、ポテサラ、ゆで卵…

昨日は気温が高かったので、歩道の雪が溶けた。 今日はそれが凍ってツルツル☃️ 歩くのに力が入ったから、筋肉痛。 サクセンダも３ヶ月が過ぎたけど、いつまで経っても 注射が痛くて、恐怖が消えない。 針が細いから痛くないですよーって 看護師に言われたけ…

今日でGLP-1ダイエットも90日。 ３ヶ月よく続いたなー。 まー、なんも辛い事ないから誰でもできるんだろうけど。 ここにきて、数字の減りが鈍くなった。 もうひと踏ん張りがんばろ！ 〈本日の食事〉 朝・・・コーヒー、ベーグル4分の1 昼・・・ヘルシー弁当 …

〈本日の食事〉 朝・・・プロテインバー、コーヒー 昼・・・ヘルシー弁当 夜・・・揚げ出し豆腐、コールスロー 〈本日の体重〉63.4キロ

なぜ、なぜ、減らないのだ！ むしろここにきて増えてる。 もうラストスパートなのに！ 〈本日の食事〉 朝・・・コーヒー 昼・・・玄米おにぎり、春雨スープ、パルテノ 夜・・・牛サラダ、餃子3個 〈本日の体重〉63.6キロ

休みの日って、不規則になりがち。 今朝もサクセンダを打ち忘れて、 遅い時間になってしまった。 なんか、惰性になってきたかも。 〈本日の食事〉 朝・・・ベーグル 昼・・・おにぎり、スープ、フルーツサンド 夜・・・ベーグル 〈本日の体重〉63.5キロ

なかなか、62キロ台が安定しない。 63キロ台がにもどりキープ。 いやいや、キープしたらあかん！ おなかはそんなにすいてないのに、食べちゃう。 体がサクセンダに耐性ができた感じ。 〈本日の食事〉 朝・・・チュロス 昼・・・スープ、キンパ3個 夜・・・し…

取り急ぎ 〈本日の食事〉 朝・・・シュトーレン一枚 昼・・・ベーグル、春雨スープ、チキン 夜・・・そば 〈本日の体重〉63.4キロ

今日は朝から仕事で、夕張まで行ってきた。 仕事が終わったのが、ちょうどお昼。 だが、ランチできそうなところが見当たらず！ 雪深くて見つけられないだけなのか、それともほんとにないのか。 しょうがないので、そのまま会社まだ戻って、遅いランチ。 〈本…

最近食欲が戻りつつある。 体重計は爆上がりはしないけど。 以前のように、食事の途中でもうお腹いっぱい、と なる事が減った気がする。 サクセンダがなくなる前に、もうひと頑張りして 50キロ台にもって行きたい！ その前に目の前の1キロ1キロをコツコツと…

〈本日の食事〉 朝・・・シュトーレン2枚 昼・・・おにぎり、春雨スープ 夜・・・マカロニサラダ、豚汁 〈本日の体重〉62.8キロ

今日で80日かあ。 ダイエット歴長いけど、初めてストレスなく続けられた。 効果も出てる。 最終的にどこまで、減るかわからないけど、 これから先は引き締めが課題。 痩せても、お腹は凹まないし、足も細くならないんだよなー 〈本日の食事〉 朝・・・シュト…

今日は超絶疲れた。 晩御飯作る気力なし。 〈本日の食事〉 朝・・・クリームチーズ 昼・・・ハンバーガー、クラムチャウダー 夜・・・おしるこ 〈本日の体重〉62.9キロ

とにかく、仕事が忙しい。 まだ一月なのに、半年くらいたったくらいの疲労。 とりあえず、やけ食いだけはしないようにしないと。 〈本日の食事〉 朝・・・クリームチーズ 昼・・・ヘルシー弁当 夜・・・海苔巻、お吸い物 〈本日の体重〉63.3キロ

なんか、また体重が63キロ台にもどってしまった。 そりゃそうだ、ここ2、3日嫌な事が続き食べることで ストレスを発散してしまった。 サクセンダ始めた頃は、ほんと胸焼けしてる 感じで食べたくても食べられない状態だったけど いまは普通に食べられてしまう…

毎日寒くて、ストレッチサボりぎみ。 言い訳だなー 〈本日の食事〉 朝・・・クリームチーズ 昼・・・玄米おにぎり、春雨スープ、ヨーグルト 夜・・・ほっけ、豚汁、ヨーグルト 〈本日の体重〉63.1キロ

今日は成人の日 本来なら、長男の成人式だった。 札幌は残念ながら中止。 彼が将来、父親になった時「お父さんの時は中止だったんだよ」 なんて、笑い話になってればいいな。 ほんと、これからどうなるんだろう。 〈本日の食事〉 朝・・・チュロス 昼・・・…

メモメモ 〈本日の食事〉 朝・・・ロールパン一個 昼・・・きのこかしわそば 夜・・・白身フライ、フライドポテト、お汁粉 〈本日の体重〉62.8キロ 62キロ台に突入！ まずは、62キロ台をキープして体重が戻らないようにしないと！ 今日、お汁粉食べちゃった…

今日は病院。 サクセンダを１ヶ月分購入してきました！ あと１ヶ月で一旦終了予定。 果たして何キロになるかな。 50キロ台には行きたい！ でも、サクセンダ終わっても、この食生活を 続ければ、続ければ50キロ台は行くはず。 それを信じて進もう。 〈本日の…

〈本日の食事〉 朝・・・クリームチーズ 昼・・・玄米おにぎり、春雨スープ、サラダ 夜・・・しゅうまい、野菜炒め 〈本日の体重〉63.3キロ

東京は緊急事態宣言。 あー、早く収束しないかな。 〈本日の食事〉 朝・・・クリームチーズ 昼・・・玄米おにぎり、春雨スープ、オイコス 夜・・・キャベツ炒め 〈本日の体重〉63.3キロ

ほんとここ最近冷える！ 足が一日中冷たい。 そして体重も停滞ぎみ。 寒くて動かないから、汗をかくこともない。 早く62キロ台に突入したい！ 〈本日の食事〉 朝・・・クリームチーズ、干し芋 昼・・・玄米おにぎり、春雨スープ 夜・・・サラダ巻、味噌汁 〈…

今日から仕事始め。 今年は良い一年になりますように🙏 〈本日の食事〉 朝・・・プロテインバー 昼・・・おにぎり、春雨スープ、みかん 夜・・・キャベツカレー 〈本日の体重〉63.3キロ。 ん？増えた？63の壁、高し。

今日でお正月休みも終わり。 心配するほど、増えずに過ごせた。 〈本日の食事〉 朝・・・ふすまパン 昼・・・ラーメン 夜・・・なし 〈本日の体重〉63キロ 62キロ台までもうすぐ！

今日は大好きな大好きな逃げ恥スペシャル！ 朝からずーっと楽しみにしてました。 このドラマで私の人生の後半は、豊かになりました。 心から感謝。 リアルタイムで正座して観ましたよー。 今日は実母とちょっと口喧嘩しちゃって、 イライラしてたけど、逃げ…

あけましておめでとうございます。 今年こそ目標体重をクリアするよう、頑張ろう！ そして、良い一年にしよう。 〈本日の食事〉 朝・・・おしるこ 昼・・・塩ラーメン 夜・・・すきやき 〈本日の体重〉64キロ やっぱり戻ってしまった😭