今日は食べすぎた1日 〈本日の食事〉 朝・・・スティックパン1本 昼・・・あんかけラーメン 夜・・・餃子5個、スープ 〈本日の体重〉63.7キロ

今日でGLP-1ダイエット２ヶ月が終了。 結果は出たと言っていいのではないでしょうか。 目標は50キロ台だから、あと3キロちょっと。 毎日サクセンダを打ってるとはいえ、 年末年始を乗り越えられるか、今から不安。 〈本日の食事〉 朝・・・ハンバーガー 昼・…

今日は久しぶりに加圧トレーニング。 GLP-1をはじめてから一回も行ってなかったから ２か月ぶりくらい。 コロナもあってジムとか控えろって、会社にも言われてたし。 でも、私が行っている加圧トレーニングはインストラクターが 2人だけで、密にはならないし…

今日はクリスマスイブ。 子どもたちも大きくなると、特にパーティーもやらないし、 特に今年は、世の中も静かなクリスマス。 〈本日の食事〉 朝・・・プロテインバー半分 昼・・・ヘルシー弁当 夜・・・ビーフシチュー半分 〈本日の体重〉63.3キロ

年末になり、仕事がバタバタ。 今年一年はなんか空白のような一年だったけど、 いつもと同じように明日はやってきて、 年を越すのだな。 忘年会などは一切なくなったけど、 それでもやっぱり年末は気をつけてねば。 〈本日の食事〉 朝・・・クリームチーズ …

今日は特に具合も悪くなく、おもむくままに 食べてみた。 食事を減らし続けるとよくないらしいので。 今日、食べた分明日からはまた節制した毎日に。 〈本日の食事〉 朝・・・ソイジョイ半分 昼・・・オートミール、カップシチュー、サラダチキン 夜・・・白…

今日は大雪。 家でおとなしくしてました。 〈本日の食事〉 朝・・・パン1個 昼・・・ハヤシライス半分、ベーコン 夜・・・酢豚 〈本日の体重〉63.3キロ

今日は一日中寒かったー。 冷えは大敵なんだけど、何やっても体が温まらない。 〈本日の食事〉 朝・・・チーズケーキ 昼・・・油そば 夜・・・ステーキライス一口、エビチリ少し 〈本日の体重〉63.5キロ

昨日からの頭痛で一日中食欲なし。 夜中に痛さで目が覚めてしまうくらい痛かった。 たまたま鎮痛薬もなくて、明け方まで痛さで のたうちまわってた。 朝も、起きるの辛かったけど、今日はどうしても 外せない仕事があって、出勤。 辛い1日だった。 〈本日の…

疲れからか、頭痛がひどい。 取り急ぎメモメモ 〈本日の食事〉 朝・・・パン1個 昼・・・コーンスープ、おにぎり 夜・・・ベーコン、つくね1個 〈本日の体重〉63.9キロ

完全な停滞期。 停滞期に、更に食事を減らすのはご法度だそう。 いわゆる、チートデイをしてカロリーを取り、 再び食事を減らすのが、効果的だとか。 とはいえ、増えるのがこわくてなかなか踏み切れない。 〈本日の食事〉 朝・・・パン1個 昼・・・パスタサ…

ヤバいよヤバいよヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 せっかく、63キロ台になったのに、また64キロ台に戻ってしまった(_ _).｡o○ もう、どうやって減らせばいいのか、もはや迷路 〈本日の食事〉 朝・・・パン1個 昼・・・オートミール、白菜スープ 夜・・・冷奴、パン1個 〈…

夜中に、胸焼けで目が覚めた。 昨晩は、特に大食いしたわけじゃないのに。 なのに、朝からパンやら炭水化物祭り。 ヤバいヤバい 〈本日の食事〉 朝・・・パン二枚 昼・・・天下一品半チャーハンとミニラーメン 夜・・・チーズケーキ🍰 〈本日の体重〉63.9キロ

とうとう64キロ台の壁越えたー。 ギリギリだけど。 ただ、注射の後が痒くてたまらん。 〈本日の食事〉 朝・・・パン一枚 昼・・・オートミール、鯖 夜・・・牛皿、サラダ、せんべい 〈本日の体重〉63.9キロ。 64キロ台切ったから、余裕こいてお菓子食べてし…

なぜに、減らない！ イライラするー！ チートデイとかやった方がいいのか？ とも考えだけど、そこまで食欲はなく。 とにかく64キロ台での足踏みが長すぎる！ このまま、正月が来てまうわ！ 〈本日の食事〉 朝・・・パン、シュトーレン 昼・・・玄米おにぎり…

64キロ前半の足踏み状態から抜け出せない。 それと、生理前だからか食欲が減らない。 まあ、前みたいにドカ食いしないので増えることはないけど。 そろそろ64キロ台、飽きた。 〈本日の食事〉 朝・・・パン一枚 昼・・・ヘルシー弁当 夜・・・餃子4個、揚げ…

今日は、食欲が普通にありそうな、予感。 案の定、夕方お腹が空いてしまい紛らわすためにガムを噛む。 夜も普通に食欲あり。 なんとか理性で止まったけど、これは体が慣れてきたって事なのだろうか。 〈本日の食事〉 朝・・・パン 昼・・・玄米おにぎり、春…

今日は一日中肩凝りからくる頭痛がつらかった。 YouTubeみて肩凝りに効くストレッチなんかやってみたけど 全然ダメ。たぶん枕があってないんだよなー。 食事は朝と昼は普通の食欲。 晩ご飯の時間になると、いきなり食欲が落ちるという。 食欲が落ちるだけじ…

今日は病院の日。 いつも、混むので早めに到着。 受付して待合室に行ったけど先客は3人くらい。 空いてるなーって思ったのも束の間、 10分もしないうちに満席。 しばらくして、診察と商品購入。 混んでるとは言え再診なのでサクサク終了。 でも、体重が停滞…

64の壁に手がかかって、もうすぐ乗り換えられそう。 なのに、最後のなにかが足りなくて越えられない。 〈本日の食事〉 朝・・・ソイジョイ 昼・・・ヘルシー弁当 夜・・・餃子4個、麻婆豆腐茶碗一杯 〈本日の体重〉64.1キロ

晩御飯終わり、寝る前に具合悪くなる。 とりあえずメモメモ 〈本日の食事〉 朝・・・高カカオチョコ一欠片 昼・・・玄米おにぎり、春雨スープ、小さなケーキ 夜・・・ヒレステーキ、湯豆腐 〈本日の体重〉64.5キロ

なんか、食欲が戻ってつつあるなあと感じる今日この頃。 もう、仕事つらすぎてつらすぎて甘いのがどうしても欲しくなる！ でも、いざ食べようとすると、あまり食べられない。 あー、どうやってストレス発散させたらいいんだろう。 〈本日の食事〉 朝・・・高…

最近は普通にお腹が空くようになってきた。 特に、夜。 ただ、結局量は食べられないんだけど。 そのせいか、体重は停滞ぎみ。 〈本日の食事〉 朝・・・くるみパン1個 昼・・・玄米おにぎり、春雨スープ、オイコス 夜・・・ステーキ、パンプキンスープ、パス…

今日はひとりの日曜日。 せっかくなので、掃除したあとはYouTube見ながら、トレーニング。 〈本日の食事〉 朝・・・くるみパン1個 昼・・・みかん 夜・・・フランク、ご飯一口 〈本日の体重〉64.4キロ

今日は肩こりで朝から頭痛。 あと、雪で寒い！！ たぶん、寒さからの肩こりで頭痛だな。 つらい 〈本日の食事〉 朝・・・バタール3枚、コーヒー 昼・・・たぬきそば半分 夜・・・フォカッチャ 〈本日の体重〉64.4キロ

なかなか越えられない64の壁。 63キロ台に仮になったとしたら、 何年ぶりだろうな。 はやく、そっちの世界に行きたい。 そして、さらに頑張って50キロ台の世界に行きたい！ 〈本日の食事〉 朝・・・シュトーレン一枚 昼・・・玄米おにぎり、春雨スープ、オイ…

すこしずつではあるけど、 着実に右肩下りだったのに、 ここにきて少し増えた！ ずっと減り続けていただけに、 動揺してしまう。 64の壁がまた高くなってしまった。 これは、止めたら一気にリバウンドしそう。 こわいー 〈本日の食事〉 朝・・・ロールパン1…

GLP-1ダイエットをはじめて、今日で1ヶ月。 お金はかかったけど、最近やったダイエットで 1番効果があった。 あと、最低でも3ヶ月っていわれたから、 あと2ヶ月かー。 続けるかどうか迷いどころ。 あと、いずれにしても1ヶ月はつづけよー。 〈本日の食事〉 …

今日は午後から絶不調。 ずっと、つわりのような感じ。 頭も痛い。なんとか、みんなの晩御飯は作れたけど。 〈本日の食事〉 朝・・・フルーツサンド 昼・・・カレーライス半分、サラダ 夜・・・シュトーレン2切れ 〈本日の体重〉64.3キロ

今日から新しいサクセンダ。 どれくらいやせるかなー。 〈本日の食事〉 朝・・・糖質オフパン 昼・・・フルーツサンド1つ 夜・・・すきやき 〈本日の体重〉64.4キロ やっと動きだした。次は64の壁。